媽媽的情緒穩定、睡眠品質

甚至肌膚光澤

其實都和常被誤解的膽固醇有關


功能醫學不只觀察膽固醇數值的「高或低」

更在意膽固醇是否被妥善利用

支持荷爾蒙合成與整體身心平衡


其實膽固醇是荷爾蒙合成的關鍵原料

膽固醇就像是「荷爾蒙之母」

是所有類固醇荷爾蒙的起點，包括：

• 皮質醇：幫助媽媽抗壓、維持體力應付忙碌生活

• 黃體素與雌激素：穩定情緒、維持月經週期與更年期健康，保護骨骼

• 睪固酮：女性體內也需要它，來維持活力與肌肉張力


當膽固醇過低、或轉化效率不佳時

身體可能會發出這些求救訊號：

• 容易疲倦、缺乏動力

• 情緒不穩、易怒或焦慮

• 更年期症狀加劇（如熱潮紅、盜汗、失眠）

• 性慾降低、掉髮、皮膚鬆弛

• 雖然抽血報告正常，卻總覺得身體哪裡不對勁


以下是有助於膽固醇代謝與荷爾蒙合成的營養建議：

優質脂肪來源:

例如Omega-3、堅果油、酪梨油

這些是提供荷爾蒙的原料

維生素B群:

特別是B5、B6

能很好的支持腎上腺功能與荷爾蒙轉化

鎂: 穩定神經、改善情緒與睡眠

芝麻素、白藜蘆醇:

抗氧化、延緩荷爾蒙下降速度

輔酶Q10: 支援肝臟與心臟代謝

協助膽固醇平衡

益生菌＋膳食纖維:

維持腸肝迴圈健康

促進膽固醇與荷爾蒙代謝


媽媽的健康，是全家幸福的根本。

這個母親節，讓我們用「關心媽媽的膽固醇健康」

獻上最真摯的愛與感謝。